肉体労働

腰痛の予防

前かがみ中腰姿勢での腰痛予防と注意点

前かがみ中腰姿勢での動作がもっとも腰への負担が大きく腰痛やギックリ腰を引き起こしやすいです。そこで前かがみ中腰の前に腰痛を防止する姿勢作りと作業途中での姿勢矯正の方法を解説しています。
2020.06.23
腰痛の予防

腰痛を予防する正しい物の持ち上げ方と動作前後の姿勢矯正

悪い姿勢で物を持ち上げる動作は椎間板に最も負担をかけるため、非常に注意が必要といえます。そこで正しい持ち上げ方から作業前後での姿勢矯正エクササイズを解説していきます。
2020.06.23
腰痛の予防

腰痛予防に繋がる体幹トレーニング

腰痛を予防するには脊椎(背骨)のS字カーブを自然に保つことが重要です。 しかし、日常生活では前かがみや悪い姿勢で椅子に座る事でこのS字カーブと腰椎前弯が簡単に失われています。 マッケンジー体操や姿勢矯正では失われた脊椎のS字カー...
2020.06.23
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