再発予防

腰痛の予防

腰痛の再発予防する姿勢矯正やマッケンジー体操

一般的な腰痛(非特異的腰痛)は悪い姿勢によって引き起こされる為、姿勢が崩れた時の矯正と維持が再発防止となります。このページでは腰痛の再発防止をまとめて初回しています。
2020.07.08
腰痛の予防

腰痛を予防する正しい立ち方と姿勢矯正

長時間立っていると腰椎前弯が強くなる反り腰状態になり腰痛が起こる事があります。この場合は姿勢矯正を行い正しい立ち姿勢をマスターする事で解決となります。
2020.06.23
腰痛とマッケンジー体操

マッケンジー腰痛体操その3(うつぶせで体を大きく反らせる)

マッケンジー腰痛体操その3(うつぶせで体を大きく反らせる)動作のやり方を解説しているページです。マッケンジー体操では主に椎間板性腰痛の方向けに腰椎前弯を回復させる上半身を反らせる動作が中心ですが、このエクササイズ3が最も効果的な体操になります。
2020.06.23
腰痛の予防

腰痛の予防に繋がる正しい座り方と姿勢矯正について

腰痛の多くは悪い座り方にあるので腰痛になりにくい正しい座り方と悪い座り姿勢からの姿勢矯の方法を解説していきます。
2020.06.23
腰痛とマッケンジー体操

マッケンジー腰痛体操その7(立位での屈曲動作)

マッケンジー腰痛体操その7(立位での屈曲動作)のやり方や動作の注意点などを解説していきます。
2020.06.23
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