立ち仕事

腰痛の予防

腰痛を予防する正しい立ち方と姿勢矯正

長時間立っていると腰椎前弯が強くなる反り腰状態になり腰痛が起こる事があります。この場合は姿勢矯正を行い正しい立ち姿勢をマスターする事で解決となります。
2020.06.23
腰痛とマッケンジー体操

マッケンジー腰痛体操その6(座り姿勢から前かがみ)

マッケンジー体操その6のやり方を解説しています。椅子に座った体制から上半身を倒していき両脚を両手でつかみます。硬直している腰関節の柔軟性を回復させ、腰痛になりにくい腰椎の構築に繋がります。
2020.06.23
腰痛とマッケンジー体操

マッケンジー腰痛体操その7(立位での屈曲動作)

マッケンジー腰痛体操その7(立位での屈曲動作)のやり方や動作の注意点などを解説していきます。
2020.06.23
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