腰痛の治療 ぎっくり腰(急性腰痛)の治療(応急処置)と注意点
ぎっくり腰(急性腰痛)の治療(応急処置)と日常動作での注意点などをまとめて紹介しているページです。
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腰痛の治療 
腰痛コルセットの知識 腰痛コルセットの本来の役割(依存しない為の対策)
腰痛コルセット(サポーター)は主に腰周りの動きの制御によって痛みの緩和、腰椎の歪みを安定させる働きがあります。長期間の使用は筋力の低下に繋がるのでしっかりと本来の役割を理解し依存しない対策を紹介していきます。
腰痛とマッケンジー体操 マッケンジー腰痛体操その1(うつぶせ寝)
マッケンジー体操その1はうつぶせ寝の姿勢を維持する体操になります。特に動作を必要としないので難しいわけではありませんが各マッケンジー体操を行う上での最初の準備姿勢のようなものになります。
腰痛コルセットの知識 腰痛コルセットの正しい付け方
腰痛コルセット(サポーター)骨盤ベルトの正しい付け方を写真を付けて紹介しています。コルセットの役割を把握する事で正しい取り付け位置も理解しやすく、急性腰痛等、ぎっくり腰の時のコルセットの付け方も解説しています。
バンテリンコーワサポーター バンテリンサポーター腰用
バンテリンサポーター腰用のサイズ感から特徴など詳細レビューをしています。背面パネルや補助ベルトがない薄型設計の為、装着も楽に行えます。他の腰痛コルセットに比べるとサポート力は若干落ちますが軽めのサポートを希望する方にはおすすめです。購入を検討している方は着用している写真なども参考にしていただければと思います。
腰痛とマッケンジー体操 マッケンジー腰痛体操その2(うつぶせから肘立て)
マッケンジー腰痛体操その2(うつぶせから肘立て)のやり方を解説しています。うつぶせ寝から両ひじを立てて体を反る動作を行い腰関節の柔軟性を取り戻します。腰に強い痛みがある場合などの応急処置としても行う重要な動作になります。
腰痛とマッケンジー体操 マッケンジー腰痛体操その3(うつぶせで体を大きく反らせる)
マッケンジー腰痛体操その3(うつぶせで体を大きく反らせる)動作のやり方を解説しているページです。マッケンジー体操では主に椎間板性腰痛の方向けに腰椎前弯を回復させる上半身を反らせる動作が中心ですが、このエクササイズ3が最も効果的な体操になります。
腰痛の予防 腰痛の予防に繋がる正しい座り方と姿勢矯正について
腰痛の多くは悪い座り方にあるので腰痛になりにくい正しい座り方と悪い座り姿勢からの姿勢矯の方法を解説していきます。
腰痛の原因 腰痛の約85%は原因不明の非特異的腰痛
腰痛のほとんどは原因が不明の非特異的腰痛といわれており、具体的な病気はありません。ただし腰が痛くなるのは椎間板のズレや炎症でありこれを治療したり予防する方法を含めて解説しています。
腰痛の原因 腰痛の原因を特定する画像検査について
腰痛の原因を特定する画像検査の種類とその有効性を解説しています。通常レントゲン検査では骨の状態を確認する事ができますがMRIでは椎間板、神経、筋肉を移す事ができより異常を見つけやすいです。